早上七点，北京某小区厨房里锅铲还没响，田亮已经把一盘切好的牛油果摆上岛台。旁边是刚烤好的全麦面包片，抹着一层薄得几乎看不见的杏仁酱——不是超市货架上那种，是助理从加州农场直邮来的冷压款，标签上连保质期都懒得印。

他女儿端着玻璃杯路过，杯子里晃荡着淡绿色液体，看着像隔夜茶，其实是羽衣甘蓝、奇亚籽和青苹果打的晨间特调。冰箱门开着，露出里面整齐码放的真空包装鸡胸肉，每一块都标着克重和烹饪时间，像是实验室样品而不是食材。

最扎眼的是灶台上那个小砂锅，正咕嘟着藜麦粥，底下垫着定时控温的电磁炉。普通人煮粥图个省事用电饭煲，他家连火候都要精确到分钟——营养师上周刚调整了早餐碳水比例，说是为了维持下午跳水训练时的神经反应速度。

餐桌角落堆着几个空瓶，褪黑素软糖、胶原蛋白粉、电解质泡腾片……包装盒上的英文比中文还大。田亮一边给面包撒奇亚籽一边接电话，语气轻松：“今天早餐热量控制在480大卡以内，没问题。”

而此刻，楼下的早点摊刚支起油锅，炸油条的香气飘进单元门。有人刷到田亮发的早餐九宫格，盯着那盘卖相精致却看不出饱腹感的餐盘，默默划走，顺手点了份加蛋加肠的煎饼果子外卖。

不是吃不起，是算不明白——一份早餐要搭配三种补剂、两种超级食物，还得卡着心率区间kaiyun进食，这哪是吃饭，简直是执行航天任务。